Gratis content

Ik deel hier graag mijn kennis met je. Deze pagina krijgt de komende tijd steeds meer gratis en waardevolle content, dus houd 'm in de gaten.
Hieronder vind je alvast voorbeelden van trainingsprogramma’s zoals ik die inzet tijdens mijn online coaching traject.

Door dit bestand te downloaden, meld je je automatisch aan voor de mailinglijst van STOLLA, het nieuwe platform dat ik opbouw. Daar deel ik inspiratie, gratis content en updates over hybride training, mindset en meer. Je kunt je op elk moment uitschrijven.

Gratis voorbeeldschema Gym

Als je een gratis trainingsprogramma wil downloaden van mij, die je kunt uitvoeren in de gym, vul dan het formulier hier naast in. Dit schema is geschikt voor ‘intermediate’ fitness enthousiasten. Let wel op dat ieder trainingsprogramma erg individueel is en dus niet per se optimaal voor jou.

Als je het in z’n geheel hebt ingevuld, kan je het bestand downloaden. Mocht je nog vragen hebben omtrent dit programma, stuur me dan een berichtje via het contactformulier.

Gratis voorbeeldschema HOMeGym
Met equipment

Als je een gratis trainingsprogramma wil downloaden van mij, die je kunt uitvoeren in je ‘homegym’, vul dan het formulier hier naast in. Dit schema is geschikt voor ‘intermediate’ fitness enthousiasten. Let wel op dat ieder trainingsprogramma erg individueel is en dus niet per se optimaal voor jou. Daarnaast heb je om dit programma te volgen wel equipment nodig zoals dumbbells, barbell met gewichten en een miniband.

Als je het in z’n geheel hebt ingevuld, kan je het bestand downloaden. Mocht je nog vragen hebben omtrent dit programma, stuur me dan een berichtje via het contactformulier.

Gratis voorbeeldschema HOMeGym zonder equipment

Als je een gratis trainingsprogramma wil downloaden van mij, die je kunt uitvoeren in je ‘homegym’, vul dan het formulier hier naast in. Dit schema is geschikt voor ‘intermediate’ fitness enthousiasten. Let wel op dat ieder trainingsprogramma erg individueel is en dus niet per se optimaal voor jou. Met dit programma heb je geen extra equipment nodig behalve een handdoek en of een overtrek.

Als je het in z’n geheel hebt ingevuld, kan je het bestand downloaden. Mocht je nog vragen hebben omtrent dit programma, stuur me dan een berichtje via het contactformulier.